Говядина с бобами и перловкой
Сытное блюдо из говядины, нута и фасоли с добавлением перловки.
Белки
15,0
Жиры
10,0
Углеводы
30,0
Ингредиенты
- Говядина (ребра) - 300г
- Нут - 100г
- Фасоль белая - 100г
- Фасоль красная - 100г
- Перловка - 150г
- Соль - 5г
- Перец черный - 2г
- Оливковое масло - 15г
- Зелень (петрушка) - 10г
Приготовление
- Замочите нут, белую и красную фасоль на ночь в воде.
- Отварите перловку в подсоленной воде до готовности.
- В кастрюле с оливковым маслом обжарьте говядину до золотистой корочки.
- Добавьте замоченные и промытые бобы и нут к говядине, залейте водой и варите на медленном огне до готовности бобов.
- Смешайте готовую перловку с мясом и бобами, приправьте солью, перцем и зеленью.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и питательное блюдо, сочетающее различные виды бобовых для получения богатого аминокислотного профиля.
Ккал
165
Белки
9,5г
Жиры
2,5г
Углев
26,0г
Питательное блюдо из смеси бобовых и арахиса, приготовленное на пару для сохранения максимальной пользы.
Ккал
248
Белки
12,0г
Жиры
8,0г
Углев
30,0г
Питательное блюдо из конских бобов, вики и арахиса, приготовленное на пару для сохранения максимальной пользы.
Ккал
243
Белки
11,0г
Жиры
10,0г
Углев
26,0г
Легкий и питательный суп на основе арахиса и зеленого горошка.
Ккал
220
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
25,0г
Сытный и питательный суп на основе арахиса и конских бобов.
Ккал
280
Белки
12,0г
Жиры
10,0г
Углев
30,0г
Сытный и питательный суп, приготовленный из нутов, фасоли и перловки с добавлением тушенки.
Ккал
220
Белки
11,0г
Жиры
5,0г
Углев
30,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.