Жареная смесь круп (Гречка, Булгур, Рис)
Смесь из гречки, булгура и белого риса, обжаренная до золотистой корочки.
Ккал/100г186
Белки6,5
Жиры3,5
Углеводы32,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Булгур (сухой) - 100г
- Рис белый (сухой) - 100г
- Вода (для варки) - 600г
- Растительное масло - 20г
Шаги
- Отварите гречку, булгур и рис отдельно до полуготовности (аль денте). Слейте лишнюю воду и дайте крупам немного остыть.
- Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте все три вида отваренных круп в сковороду.
- Обжаривайте, постоянно помешивая, в течение 10-15 минут, пока крупы не начнут слегка поджариваться и приобретать золотистый оттенок.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная смесь круп (Булгур, Перловка, Гречка)
Смесь из трех видов круп, обжаренная до золотистого цвета с минимальным количеством добавок.
Трёхзлаковая каша на воде
Смесь гречки, овсянки и белого риса, сваренная до готовности на воде.
Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Запеканка из гречки и перловки с соевым фаршем
Сытная запеканка, сочетающая текстуру двух круп и белок сои, приготовленная в духовке.
Смесь круп с соей, вареная
Простое и сытное блюдо, состоящее из вареной гречки, перловки и соевых бобов.
Сборная каша из трех круп
Сытная и полезная каша, приготовленная путем варки смеси гречневой, перловой и белого риса.