Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Белки
4,5
Жиры
0,8
Углеводы
24,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Булгур - 100г
- Вода - 600г
- Соль - 3г
Приготовление
- Тщательно промойте гречку, рис и булгур по отдельности.
- В отдельную кастрюлю положите гречку и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- Во вторую кастрюлю положите рис и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- В третью кастрюлю положите булгур и залейте 200г воды, добавьте соль, доведите до кипения и варите на медленном огне 12 минут.
- Слейте лишнюю воду с каждой крупы, если она осталась.
- Смешайте все три готовые крупы в одной миске.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытная и полезная каша из смеси гречки, овсянки, перловки и полбы, приготовленная в кастрюле.
Ккал
138
Белки
4,5г
Жиры
2,0г
Углев
25,5г
Простое и питательное блюдо, сочетающее текстуру отварного картофеля и двух видов круп.
Ккал
132
Белки
3,0г
Жиры
2,0г
Углев
25,0г
Сытное блюдо из смеси спагетти, гречки и риса, отваренных вместе для создания уникальной текстуры.
Ккал
156
Белки
4,2г
Жиры
2,8г
Углев
28,5г
Сытный гарнир из смеси гречки, риса и булгура, приготовленный в одной кастрюле с добавлением масла и специй.
Ккал
145
Белки
4,2г
Жиры
2,8г
Углев
25,5г
Сытное блюдо из смеси пяти злаков, томленой баранины и нежного кефирно-икорного соуса.
Ккал
188
Белки
9,0г
Жиры
7,0г
Углев
21,5г
Сытный гарнир из смеси гречки, риса и булгура, приготовленный методом варки.
Ккал
146
Белки
4,2г
Жиры
1,8г
Углев
28,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.