Сборная каша из трех круп

Сытная и полезная каша, сваренная на воде из гречневой, пшеничной и перловой круп.

Ккал/100г110
Белки5,5
Жиры1,0
Углеводы21,0

Ингредиенты

  • Гречка (ядрица) - 100г
  • Пшеница (цельное зерно) - 50г
  • Перловка - 50г
  • Вода - 600г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Тщательно промойте гречку, пшеницу и перловку под проточной водой до прозрачной воды.
  2. Залейте крупы холодной водой (600г) в кастрюле.
  3. Добавьте соль (3г).
  4. Доведите до кипения на сильном огне.
  5. После закипания уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до полного впитывания воды и готовности круп (около 40-50 минут). Перловка и пшеница варятся дольше, поэтому убедитесь, что они стали мягкими.
  6. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой еще 10 минут перед подачей.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку