Жареная смесь круп (Булгур, Перловка, Гречка)
Смесь из трех видов круп, обжаренная до золотистого цвета с минимальным количеством добавок.
Ккал/100г186
Белки7,5
Жиры4,5
Углеводы28,5
Ингредиенты
- Булгур - 100г
- Перловая крупа - 50г
- Гречневая крупа (ядрица) - 50г
- Вода (для варки) - 600г
- Растительное масло (для жарки) - 15г
- Соль - 3г
Шаги
- Отдельно отварите булгур, перловку и гречку до полуготовности (аль денте), используя соотношение крупа:вода примерно 1:3. Слейте лишнюю воду и дайте крупам немного остыть.
- Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на среднем огне.
- Добавьте в сковороду все три вида отваренных круп.
- Обжаривайте, постоянно помешивая, в течение 8-10 минут, пока крупы не начнут слегка подсыхать и приобретать золотистый оттенок.
- Посолите по вкусу и перемешайте.
- Подавайте горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЖареная смесь круп (Гречка, Булгур, Рис)
Смесь из гречки, булгура и белого риса, обжаренная до золотистой корочки.
Трёхзлаковая каша на воде
Смесь гречки, овсянки и белого риса, сваренная до готовности на воде.
Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Запеканка из гречки и перловки с соевым фаршем
Сытная запеканка, сочетающая текстуру двух круп и белок сои, приготовленная в духовке.
Смесь круп с соей, вареная
Простое и сытное блюдо, состоящее из вареной гречки, перловки и соевых бобов.
Сборная каша из трех круп
Сытная и полезная каша, приготовленная путем варки смеси гречневой, перловой и белого риса.