Смесь вареных круп 'Три Зерна'

Простое и питательное блюдо, состоящее из вареной кукурузной крупы, киноа и перловки.

Ккал/100г125
Белки4,5
Жиры1,5
Углеводы24,0

Ингредиенты

  • Кукурузная крупа - 100г
  • Киноа - 50г
  • Перловка - 50г
  • Вода - 800г
  • Соль - 3г

Шаги

  1. Тщательно промойте киноа и перловку под проточной водой.
  2. В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
  3. Добавьте соль.
  4. Всыпьте кукурузную крупу, киноа и перловку в кипящую воду.
  5. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите до готовности всех круп (перловка варится дольше всего). Ориентировочное время варки 40-50 минут, пока вся вода не впитается и крупы не станут мягкими.
  6. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 10 минут перед подачей.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку