App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Паровые рулетики из куриной грудки с овощным жульеном
Нежные рулетики из филе куриной грудки, приготовленные на пару, фаршированные тонко нарезанными овощами и зеленью, без добавления жиров.
18,5
2,8
3,5
Ингредиенты
- Филе куриной грудки - 350г
- Кабачок - 150г
- Болгарский перец - 100г
- Морковь - 50г
- Петрушка - 10г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
- Растительное масло - 3г
Приготовление
- Филе куриной грудки разрезать вдоль на тонкие пласты и слегка отбить, посолить и поперчить.
- Кабачок, перец и морковь нарезать тонкой соломкой, смешать с мелко рубленной петрушкой.
- Выложить овощную начинку на каждый пласт курицы, свернуть в плотные рулетики и закрепить зубочистками.
- Смазать форму пароварки 3 г растительного масла.
- Выложить рулетики в пароварку и готовить 25-30 минут до готовности мяса.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПолезный паровой завтрак: нежные формованные гнёзда из амарантовой крупы, приготовленные на пару, с добавлением кокосового молока и свежих ягод для яркого начала дня.
Нежнейшие паровые творожные шарики без муки и манки, которые тают во рту. Идеальный лёгкий белковый перекус с цитрусовым ароматом, приготовленный на пару.
Нежное филе куриного бедра, приготовленное на пару с кольцами кальмара и овощами, приправленное ароматными травами для сохранения сочности без лишнего жира.
Легкий и ароматный суп на основе копченой курицы с добавлением овощей, приготовленный на пару для сохранения максимальной пользы и диетических свойств.
Нежные паровые кнели из запеченной тыквы и манной крупы, внутри которых скрывается начинка из мягкого козьего сыра. Идеальный легкий перекус, тающий во рту.
Воздушный и питательный завтрак, приготовленный на пару: нежные кнели из спелого банана, яиц и манной крупы с добавлением семян чиа для текстуры.
Комментарии
Пока нет комментариев.