Овощи Жарка средне

Жареные куриные бедра с картофелем и овощами

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания куриных бедер с картофелем, луком и морковью с добавлением томатной пасты.

Ккал/100г216
Белки15,5
Жиры9,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Картофель - 400г
  • Лук репчатый - 100г
  • Морковь - 100г
  • Томатная паста - 30г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Куриные бедра нарежьте крупными кусками.
  2. Картофель очистите и нарежьте крупными брусочками.
  3. Лук нарежьте полукольцами, морковь - кружочками или соломкой.
  4. В глубокой сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте куриные бедра до золотистой корочки (около 7-10 минут).
  5. Добавьте лук и морковь к курице. Жарьте, помешивая, 5 минут.
  6. Добавьте картофель, соль и перец. Перемешайте и жарьте под крышкой на среднем огне около 15 минут, периодически помешивая.
  7. Добавьте томатную пасту, хорошо перемешайте. Если необходимо, добавьте немного воды (не более 50 мл, чтобы не тушить, а жарить). Жарьте еще 5-7 минут до готовности картофеля.
  8. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку