App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Паровые рулетики «Утренний изумруд» с киноа и кедровым орехом
Полезный и легкий завтрак: нежные паровые рулетики из тонкого листа нори, наполненные ароматной начинкой из отварного киноа, свежего шпината и кедровых орешков.
7,5
8,5
22,0
Ингредиенты
- Киноа - 100г
- Листы нори - 3 шт
- Шпинат свежий - 50г
- Кедровые орехи - 20г
- Творожный сыр - 60г
- Соевый соус - 10г
- Лимонный сок - 5г
- Кунжут белый - 5г
Приготовление
- Отварите киноа до готовности (около 15 минут), слейте лишнюю воду и дайте остыть.
- Мелко нарежьте шпинат и смешайте его с киноа, творожным сыром, кедровыми орешками и лимонным соком.
- Разрежьте листы нори пополам. Выложите начинку на край каждого листа и сверните плотные рулетики.
- Выложите рулетики в пароварку, застеленную пергаментом, и готовьте на пару 7-8 минут.
- Перед подачей слегка сбрызните соевым соусом и посыпьте кунжутом.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПолезный паровой завтрак: нежные формованные гнёзда из амарантовой крупы, приготовленные на пару, с добавлением кокосового молока и свежих ягод для яркого начала дня.
Нежнейшие паровые творожные шарики без муки и манки, которые тают во рту. Идеальный лёгкий белковый перекус с цитрусовым ароматом, приготовленный на пару.
Нежное филе куриного бедра, приготовленное на пару с кольцами кальмара и овощами, приправленное ароматными травами для сохранения сочности без лишнего жира.
Нежные рулетики из филе куриной грудки, приготовленные на пару, фаршированные тонко нарезанными овощами и зеленью, без добавления жиров.
Легкий и ароматный суп на основе копченой курицы с добавлением овощей, приготовленный на пару для сохранения максимальной пользы и диетических свойств.
Нежные паровые кнели из запеченной тыквы и манной крупы, внутри которых скрывается начинка из мягкого козьего сыра. Идеальный легкий перекус, тающий во рту.
Комментарии
Пока нет комментариев.