Овощи Жарка средне

Жареная гречневая лапша соба с курицей и овощами

Ароматное азиатское блюдо, приготовленное методом быстрой обжарки (fry), с нежной куриной грудкой, гречневой лапшой и свежими овощами.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры8,5
Углеводы28,0

Ингредиенты

  • Лапша гречневая (соба) - 100г
  • Куриная грудка - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Картофель - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Помидоры - 80г
  • Лук зеленый - 10г
  • Петрушка - 5г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Отварите гречневую лапшу соба согласно инструкции на упаковке до состояния аль денте. Слейте воду и промойте холодной водой.
  2. Куриную грудку нарежьте тонкими полосками. Картофель очистите и нарежьте тонкой соломкой. Болгарский перец и репчатый лук нарежьте соломкой. Помидоры нарежьте дольками. Зеленый лук и петрушку мелко порубите.
  3. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде или воке на сильном огне.
  4. Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки (около 3-4 минут). Выньте курицу и отложите.
  5. Добавьте в сковороду нарезанный картофель и репчатый лук. Жарьте, помешивая, до полуготовности картофеля (около 5 минут).
  6. Добавьте болгарский перец и помидоры. Жарьте еще 3 минуты.
  7. Верните курицу в сковороду. Добавьте отваренную лапшу соба.
  8. Тщательно перемешайте все ингредиенты, прогрейте вместе 2-3 минуты, чтобы вкусы соединились.
  9. Снимите с огня. Посыпьте свежим зеленым луком и петрушкой перед подачей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку