App Store
Google Play
RuStore
AppGallery
Паровые яичные облака со шпинатом
Нежный и воздушный белковый перекус, приготовленный на пару, который не нагружает желудок перед сном.
9,5
9,2
2,5
Ингредиенты
- Яйца куриные - 2 шт.
- Молоко 2.5% - 50 мл
- Шпинат свежий - 30 г
- Сыр пармезан - 15 г
- Соль - 2 г
- Черный перец - 1 г
- Сливочное масло - 5 г
Приготовление
- Смажьте небольшие формочки для пароварки сливочным маслом.
- Мелко нарежьте шпинат и натрите сыр.
- Взбейте яйца с молоком, солью и перцем до однородности.
- Добавьте в яичную смесь шпинат и сыр, перемешайте.
- Разлейте смесь по формочкам и установите в пароварку.
- Готовьте на пару 10-12 минут до тех пор, пока масса не станет плотной и упругой.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПолезный паровой завтрак: нежные формованные гнёзда из амарантовой крупы, приготовленные на пару, с добавлением кокосового молока и свежих ягод для яркого начала дня.
Нежнейшие паровые творожные шарики без муки и манки, которые тают во рту. Идеальный лёгкий белковый перекус с цитрусовым ароматом, приготовленный на пару.
Нежное филе куриного бедра, приготовленное на пару с кольцами кальмара и овощами, приправленное ароматными травами для сохранения сочности без лишнего жира.
Нежные рулетики из филе куриной грудки, приготовленные на пару, фаршированные тонко нарезанными овощами и зеленью, без добавления жиров.
Легкий и ароматный суп на основе копченой курицы с добавлением овощей, приготовленный на пару для сохранения максимальной пользы и диетических свойств.
Нежные паровые кнели из запеченной тыквы и манной крупы, внутри которых скрывается начинка из мягкого козьего сыра. Идеальный легкий перекус, тающий во рту.
Комментарии
Пока нет комментариев.