Запеканка из трех круп

Питательная запеканка, сочетающая овес, полбу и гречку, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры5,5
Углеводы48,0

Ингредиенты

  • Овес (сухой) - 100г
  • Полба (сухая) - 100г
  • Гречка (сухая) - 100г
  • Вода - 600г
  • Соль - 3г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Тщательно промойте овес, полбу и гречку.
  2. Смешайте все три крупы в миске.
  3. Отварите крупы в подсоленной воде до полуготовности (около 15-20 минут после закипания). Слейте лишнюю воду.
  4. Разогрейте духовку до 180°C.
  5. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  6. Выложите полуготовые крупы в форму, равномерно распределите.
  7. Запекайте в духовке при 180°C в течение 30-35 минут до образования легкой корочки.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку