Смесь вареных круп (Гречка, Рис, Булгур)
Простое сочетание трех видов круп, сваренных на воде.
Ккал/100г115
Белки4,5
Жиры0,8
Углеводы24,0
Ингредиенты
- Гречка - 100г
- Рис белый - 100г
- Булгур - 100г
- Вода - 600г
- Соль - 3г
Шаги
- Тщательно промойте гречку, рис и булгур по отдельности.
- В отдельную кастрюлю положите гречку и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- Во вторую кастрюлю положите рис и залейте 200г воды, доведите до кипения и варите на медленном огне 15 минут.
- В третью кастрюлю положите булгур и залейте 200г воды, добавьте соль, доведите до кипения и варите на медленном огне 12 минут.
- Слейте лишнюю воду с каждой крупы, если она осталась.
- Смешайте все три готовые крупы в одной миске.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыТрёхзлаковая каша на воде
Смесь гречки, овсянки и белого риса, сваренная до готовности на воде.
Смесь круп с соей, вареная
Простое и сытное блюдо, состоящее из вареной гречки, перловки и соевых бобов.
Сборная каша из трех круп
Сытная и полезная каша, приготовленная путем варки смеси гречневой, перловой и белого риса.
Сборная каша из трех круп
Простая вареная каша из гречки, перловки и белого риса, приготовленная на воде.
Сборная каша из трех круп
Смесь гречки, перловки и белого риса, сваренная на воде.
Смесь "Три Зерна" вареная
Простое и питательное блюдо, состоящее из вареной кукурузной крупы, киноа и перловки.