Форель, жаренная с маринованными огурцами и луком

Быстрое и ароматное блюдо, где нежная форель обжаривается с карамелизированным луком и пикантными маринованными огурцами.

Ккал/100г226
Белки18,5
Жиры14,0
Углеводы5,5

Ингредиенты

  • Форель (филе) - 300г
  • Огурцы маринованные - 100г
  • Лук репчатый - 80г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г
  • Соль (по вкусу) - 1г
  • Черный перец (молотый) - 1г

Шаги

  1. Филе форели посолить и поперчить.
  2. Лук репчатый нарезать тонкими полукольцами.
  3. Маринованные огурцы нарезать тонкими кружочками или соломкой.
  4. Разогреть растительное масло на сковороде на среднем огне.
  5. Обжарить лук до золотистого цвета (около 5-7 минут).
  6. Добавить к луку филе форели и жарить с одной стороны до образования корочки (около 4 минут).
  7. Перевернуть форель, добавить нарезанные маринованные огурцы.
  8. Жарить все вместе еще 4-6 минут, пока форель не будет полностью готова. Подавать немедленно.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку