Жареная киноа с икрой кабачковой и крабом

Быстрое и полезное блюдо, где нежная икра кабачковая сочетается с рассыпчатой киноа и кусочками краба, обжаренными на сковороде.

Ккал/100г196
Белки9,5
Жиры6,5
Углеводы24,5

Ингредиенты

  • Киноа - 100г
  • Икра кабачковая - 150г
  • Краб (мясо) - 50г
  • Растительное масло - 15г

Шаги

  1. Отварите киноа согласно инструкции на упаковке до готовности. Откиньте на дуршлаг.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте икру кабачковую и обжаривайте 3-4 минуты, помешивая.
  4. Добавьте отваренную киноа и мясо краба к икре.
  5. Обжаривайте все вместе еще 3-5 минут, пока блюдо хорошо не прогреется и слегка не подрумянится.
  6. Подавайте немедленно.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку