Овощи Жарка средне

Жареная говядина с летними овощами

Быстро обжаренная говяжья вырезка с баклажанами, перцем, брокколи и кабачками.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры9,5
Углеводы15,0

Ингредиенты

  • Говядина (вырезка) - 300г
  • Баклажаны - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи - 100г
  • Кабачки - 150г
  • Картофель - 200г
  • Растительное масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Нарежьте говядину тонкими полосками. Картофель очистите и нарежьте тонкими ломтиками или брусочками.
  2. Баклажаны, кабачки и болгарский перец нарежьте средними кубиками. Брокколи разделите на небольшие соцветия.
  3. Разогрейте половину масла в большой сковороде или воке на сильном огне. Обжарьте картофель до полуготовности (около 5-7 минут), посолите, выньте из сковороды.
  4. Добавьте оставшееся масло. Обжарьте говядину до золотистой корочки (3-4 минуты). Выньте мясо из сковороды.
  5. В ту же сковороду добавьте баклажаны и перец, жарьте 3 минуты. Затем добавьте кабачки и брокколи, жарьте еще 4 минуты, помешивая.
  6. Верните в сковороду картофель и говядину. Перемешайте, приправьте солью и перцем. Готовьте вместе еще 2 минуты до полной готовности всех ингредиентов.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку