Паровые гречнево-рисовые тефтели с сельдью и перцем
Диетические паровые тефтели из смеси гречневой и рисовой муки с измельченным филе сельди и сладким перцем.
9,0
6,0
22,0
Ингредиенты
- Сельдь (филе) - 200г
- Болгарский перец - 100г
- Мука гречневая - 50г
- Рис белый - 100г
- Масло растительное - 10г
- Соль - 3г
- Перец черный молотый - 2г
Приготовление
- Рис отварите до полуготовности и остудите.
- Филе сельди пропустите через мясорубку или мелко нарубите ножом.
- Болгарский перец нарежьте очень мелкими кубиками.
- Смешайте сельдь, рис, перец, гречневую муку, соль, перец и растительное масло до однородной массы.
- Сформируйте небольшие тефтели влажными руками.
- Выложите тефтели в пароварку и готовьте 25 минут до готовности.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыСытное и простое блюдо, приготовленное на пару, сочетающее текстуру гречневой крупы и макаронных изделий с нежным яичным связующим компонентом.
Нежное куриное филе с картофелем и морковью, приготовленное в пароварке, подается с легким сливочно-томатным соусом.
Диетическое блюдо из нежного филе бедра индейки и сезонных овощей, приготовленное на пару для сохранения всех полезных свойств.
Полезное и сытное блюдо из говяжьей вырезки и набора сезонных овощей, приготовленное на пару для сохранения витаминов.
Диетическое блюдо из куриной грудки, приготовленное в пароварке с овощами и соевым соусом.
Нежная свиная вырезка, приготовленная на пару с овощами и соусом из кефира и маринованных огурцов.
Комментарии
Пока нет комментариев.