Гречка с курицей и шампиньонами (отварная)
Простое и диетическое блюдо, приготовленное путем отваривания гречки, куриной грудки и шампиньонов.
Ккал/100г126
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы11,5
Ингредиенты
- Гречневая крупа - 70г
- Куриная грудка (филе) - 150г
- Шампиньоны - 100г
- Вода - 400г
- Соль - 3г
Шаги
- Отварите куриную грудку в подсоленной воде до готовности (около 20 минут). Выньте и нарежьте небольшими кубиками.
- В той же воде или свежей отварите гречневую крупу до готовности (около 15-20 минут).
- Шампиньоны нарежьте пластинками. Если вы хотите строго следовать методу 'boil', их можно отварить в небольшом количестве воды 5-7 минут. Если допускается минимальное пассерование, можно слегка обжарить их после отваривания, но для строгого 'boil' просто отварите.
- Смешайте готовую гречку, нарезанную курицу и отваренные шампиньоны. При необходимости добавьте немного соли.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.