Запеченная куриная грудка с картофелем и листовым салатом

Простое и полезное блюдо из запеченной куриной грудки и картофеля, дополненное свежим листовым салатом.

Ккал/100г185
Белки22,5
Жиры6,5
Углеводы10,0

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 250г
  • Картофель - 300г
  • Салат листовой - 50г
  • Растительное масло (для запекания) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Картофель очистите, нарежьте дольками или кубиками среднего размера (около 2 см).
  3. Куриную грудку промойте и обсушите. Натрите солью и перцем.
  4. В миске смешайте нарезанный картофель с 10г растительного масла, солью и перцем.
  5. Выложите картофель на противень, застеленный пергаментом. Рядом положите куриную грудку.
  6. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока картофель не станет мягким, а курица полностью не приготовится (внутренняя температура 74°C).
  7. Листовой салат промойте и обсушите. Сбрызните оставшимся растительным маслом (5г) и слегка посолите непосредственно перед подачей.
  8. Подавайте запеченную курицу и картофель с листьями салата.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку