Google Play
RuStore
AppGallery
Запеченные чиа-пудинги с бананом
Нежный и полезный десерт или завтрак, запеченный до золотистой корочки.
Белки
8,5
Жиры
4,5
Углеводы
23,0
Ингредиенты
- Семена чиа - 40г
- Йогурт греческий (2%) - 200г
- Бананы - 100г
- Вода - 50г
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C. Слегка смажьте небольшие формочки для запекания (рамекины).
- В миске смешайте семена чиа и воду. Оставьте на 10 минут, чтобы чиа начали набухать.
- Очистите банан и разомните его вилкой до состояния пюре. Добавьте банановое пюре и греческий йогурт к семенам чиа.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
- Разложите смесь по подготовленным формочкам.
- Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока верх не станет слегка золотистым и пудинг не схватится.
- Остудите перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Классический домашний пирог с яблоками и лимонной цедрой на нежном сметанном тесте.
Ккал
315
Белки
4,5г
Жиры
12,5г
Углев
46,5г
Простая и сытная запеканка из рубленой индейки и лука, скрепленная яйцами.
Ккал
176
Белки
22,5г
Жиры
7,5г
Углев
3,0г
Сытная запеканка из картофеля, овощей и яично-сырной заливки, запеченная в духовке до золотистой корочки.
Ккал
165
Белки
6,5г
Жиры
8,5г
Углев
15,5г
Ароматные тефтели из домашнего фарша с рисом и ноткой корицы, приготовленные в аэрогриле до золотистой корочки.
Ккал
217
Белки
12,0г
Жиры
11,0г
Углев
17,5г
Нежный пирог с ароматом корицы и сладкой азиатской груши.
Ккал
280
Белки
6,0г
Жиры
8,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.