Запеченная курица с баклажанами и кабачками

Простое и полезное блюдо из куриной грудки и летних овощей, запеченное до золотистой корочки.

Ккал/100г186
Белки23,5
Жиры7,0
Углеводы7,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Баклажаны - 200г
  • Кабачки - 200г
  • Оливковое масло - 20г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Сушеный базилик - 1г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 200°C.
  2. Куриную грудку нарежьте средними кубиками (примерно 2х2 см).
  3. Баклажаны и кабачки нарежьте кружочками или полукружьями толщиной около 1 см.
  4. В большой миске смешайте нарезанные овощи и курицу.
  5. Добавьте оливковое масло, соль, перец и сушеный базилик. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты были покрыты маслом и специями.
  6. Выложите смесь ровным слоем на противень, застеленный пергаментной бумагой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, до готовности курицы и мягкости овощей.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку