Запеченный рулет из лаваша с овощами и яйцом
Сытный и быстрый запеченный рулет из лаваша, наполненный свежими огурцами, помидорами и яйцом.
Ккал/100г185
Белки9,5
Жиры7,0
Углеводы21,5
Ингредиенты
- Яйца куриные - 150г (примерно 3 шт)
- Лаваш армянский - 120г (2 тонких листа)
- Огурцы - 150г
- Помидоры - 150г
- Соль - 2г
- Черный перец молотый - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Отварите яйца вкрутую (если они сырые), остудите и очистите. Нарежьте яйца кубиками.
- Огурцы и помидоры нарежьте мелкими кубиками.
- В миске смешайте нарезанные яйца, огурцы и помидоры. Посолите и поперчите по вкусу.
- Разверните лист лаваша. Если лаваш слишком большой, можно использовать два листа, слегка накладывая их друг на друга. Распределите овощную начинку равномерно по всей поверхности лаваша, оставляя небольшие поля по краям.
- Аккуратно сверните лаваш в плотный рулет.
- Положите рулет в подготовленную форму для запекания. Сверху можно слегка сбрызнуть водой или смазать тонким слоем масла для золотистой корочки (в данном расчете масло учтено в ингредиентах).
- Запекайте в разогретой духовке 15-20 минут, пока лаваш не станет хрустящим и золотистым.
Реакции
👍
1
Поставить реакцию можно в приложении.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка из гречки, риса и курицы под сырной корочкой
Сытная запеканка, сочетающая белок курицы и тунца с углеводами гречки и риса, с нежной молочно-яичной заливкой и мягким сыром.
Яблочные оладьи на кефире из рисовой муки (запеченные)
Воздушные и нежные оладьи из рисовой муки и кефира с кусочками яблок, запеченные в духовке.