Запеченная куриная грудка с рисом и зеленым луком
Простое и диетическое блюдо, где куриная грудка запекается с отварным рисом и приправляется свежим зеленым луком.
Ингредиенты
- Рис белый - 100г
- Куриная грудка - 200г
- Лук зеленый - 15г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 10г
Шаги
- Отварите рис до полуготовности (около 10 минут). Слейте воду.
- Нарежьте куриную грудку небольшими кубиками (около 2 см).
- Смешайте нарезанную курицу с солью и перцем.
- Мелко нарежьте зеленый лук.
- В форму для запекания выложите полуготовый рис, сверху распределите курицу.
- Сбрызните все растительным маслом.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25-30 минут, пока курица не будет полностью готова.
- Перед подачей посыпьте блюдо свежим зеленым луком.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка из индейки и брокколи с творогом
Нежная и полезная запеканка на основе филе индейки, брокколи и творога 5%, приготовленная в духовке.
Свиные котлеты, запеченные под овощной шубой с майонезом
Сочные свиные котлеты, запеченные под слоем из моркови, лука, маринованных огурцов и майонезно-яичной заливки, с добавлением муки для связки.