Минтай, жаренный с луком и томатами под майонезной заливкой

Кусочки минтая, обжаренные с луком и помидорами, запеченные или доведенные до готовности под легкой майонезной корочкой.

Ккал/100г246
Белки14,5
Жиры15,0
Углеводы11,0

Ингредиенты

  • Минтай (филе) - 300г
  • Помидоры - 150г
  • Лук репчатый - 100г
  • Майонез (для заливки) - 50г
  • Растительное масло (для жарки) - 20г

Шаги

  1. Филе минтая нарезать порционными кусками, посолить и поперчить (если бы были разрешены специи, но так как нет, просто подготовить).
  2. Лук нарезать полукольцами, помидоры нарезать кружочками.
  3. Разогреть растительное масло на сковороде. Обжарить лук до мягкости (около 5 минут).
  4. Добавить куски минтая к луку и обжаривать с двух сторон до легкой золотистой корочки (примерно по 3-4 минуты на сторону).
  5. Сверху на рыбу выложить кружочки помидоров.
  6. Смазать помидоры и рыбу майонезом.
  7. Уменьшить огонь до минимума, накрыть сковороду крышкой и тушить/доводить до готовности 10-15 минут, пока рыба не станет полностью белой и мягкой, а майонез не загустеет.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку