Курица с миксом круп и зелени, отваренная
Легкое блюдо, состоящее из отварной куриной грудки, смеси риса и гречки, приправленное свежей петрушкой и укропом.
Ккал/100г145
Белки18,5
Жиры1,5
Углеводы14,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 200г
- Рис белый - 50г
- Гречка - 50г
- Петрушка - 5г
- Укроп - 5г
Шаги
- Промойте рис и гречку. Отварите крупы в большом количестве воды до готовности (согласно инструкциям на упаковке). Слейте воду.
- Куриную грудку отварите в подсоленной воде до полной готовности (около 15-20 минут после закипания).
- Мелко нарежьте петрушку и укроп.
- Готовую куриную грудку нарежьте небольшими кубиками или разберите на волокна.
- Смешайте отваренные крупы, нарезанную курицу и измельченную зелень.
- Подавайте блюдо горячим.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.