Жареная смесь круп с зеленой фасолью и горошком

Быстрое обжаривание смеси круп (булгур, гречка, овсянка, перловка) с добавлением стручковой фасоли и зеленого горошка, приправленное свежей зеленью и орегано.

Ккал/100г286
Белки11,5
Жиры10,5
Углеводы38,0

Ингредиенты

  • Булгур - 50г
  • Гречка - 50г
  • Овсянка - 50г
  • Перловка - 50г
  • Фасоль стручковая - 150г
  • Горошек зеленый консервированный - 100г
  • Масло подсолнечное - 25г
  • Масло сливочное - 10г
  • Орегано - 3г
  • Петрушка - 5г
  • Укроп - 5г

Шаги

  1. Отварите булгур, гречку, овсянку и перловку до полуготовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте воду.
  2. Нагрейте подсолнечное масло в большой сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте стручковую фасоль и обжаривайте 5-7 минут до легкого смягчения.
  4. Добавьте консервированный зеленый горошек и обжаривайте еще 2 минуты.
  5. Добавьте отваренные крупы в сковороду. Жарьте, помешивая, 5 минут.
  6. Добавьте орегано. Перемешайте.
  7. В конце добавьте сливочное масло, чтобы придать сливочный вкус. Перемешайте до растапливания.
  8. Снимите с огня. Мелко нарежьте петрушку и укроп. Добавьте зелень в блюдо и перемешайте.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку