Тушеная индейка с овощами в сметанно-томатном соусе

Нежное филе индейки, обжаренное с луком и морковью, тушеное в густом сметанно-томатном соусе.

Ккал/100г176
Белки18,5
Жиры8,2
Углеводы7,5

Ингредиенты

  • Индейка (грудка) - 300г
  • Лук репчатый - 80г
  • Морковь - 70г
  • Сметана 20% - 100г
  • Томатная паста - 30г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Индейку нарежьте небольшими кубиками (2-3 см).
  2. Лук нарежьте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной терке или нарежьте мелкой соломкой.
  3. В сковороде разогрейте растительное масло. Обжарьте индейку до золотистой корочки (около 5-7 минут).
  4. Добавьте лук и морковь к индейке. Жарьте, помешивая, пока овощи не станут мягкими (около 7-10 минут).
  5. В отдельной миске смешайте сметану, томатную пасту, соль и перец.
  6. Добавьте сметанно-томатную смесь к индейке и овощам. Хорошо перемешайте.
  7. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 15-20 минут, пока соус не загустеет, а индейка не станет полностью мягкой.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку