Гречка, жаренная с консервированной горбушей и перцем

Простое и сытное блюдо, приготовленное методом обжаривания, сочетающее рассыпчатую гречку, нежную рыбу и сладкий болгарский перец.

Ккал/100г216
Белки12,5
Жиры7,5
Углеводы25,0

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Горбуша консервированная в собственном соку - 150г
  • Болгарский перец - 100г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный молотый перец - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности согласно инструкции на упаковке. Слейте лишнюю воду.
  2. Слейте жидкость с консервированной горбуши. Рыбу разомните вилкой.
  3. Болгарский перец нарежьте небольшими кубиками.
  4. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  5. Обжарьте нарезанный болгарский перец в течение 5-7 минут до мягкости.
  6. Добавьте к перцу отваренную гречку и разомнутую горбушу.
  7. Посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
  8. Прогрейте все вместе 3-5 минут, чтобы вкусы соединились. Подавайте горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку