Запеченная баранина с брокколи и укропом
Простое и ароматное блюдо из запеченной баранины с брокколи, приправленное свежим укропом.
Ккал/100г286
Белки22,5
Жиры16,5
Углеводы7,0
Ингредиенты
- Баранина (мякоть) - 300г
- Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
- Укроп (свежий) - 10г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C.
- Баранину нарежьте небольшими кусочками (около 3-4 см).
- Брокколи разделите на соцветия. Если используете замороженную, не размораживайте.
- В миске смешайте баранину и брокколи. Добавьте соль и перец.
- Добавьте 10г растительного масла и хорошо перемешайте, чтобы покрыть все ингредиенты.
- Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
- Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока баранина не будет готова, а брокколи слегка подрумянится.
- Пока блюдо запекается, мелко нарежьте укроп.
- Достаньте готовое блюдо из духовки, посыпьте свежим укропом и подавайте горячим. Оставшееся масло можно использовать для сбрызгивания перед подачей.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка из индейки и брокколи с творогом
Нежная и полезная запеканка на основе филе индейки, брокколи и творога 5%, приготовленная в духовке.
Свиные котлеты, запеченные под овощной шубой с майонезом
Сочные свиные котлеты, запеченные под слоем из моркови, лука, маринованных огурцов и майонезно-яичной заливки, с добавлением муки для связки.