Запеченная баранина с брокколи и укропом

Простое и ароматное блюдо из запеченной баранины с брокколи, приправленное свежим укропом.

Ккал/100г286
Белки22,5
Жиры16,5
Углеводы7,0

Ингредиенты

  • Баранина (мякоть) - 300г
  • Брокколи (свежая или замороженная) - 200г
  • Укроп (свежий) - 10г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 2г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Баранину нарежьте небольшими кусочками (около 3-4 см).
  3. Брокколи разделите на соцветия. Если используете замороженную, не размораживайте.
  4. В миске смешайте баранину и брокколи. Добавьте соль и перец.
  5. Добавьте 10г растительного масла и хорошо перемешайте, чтобы покрыть все ингредиенты.
  6. Выложите смесь на противень, застеленный пергаментной бумагой, в один слой.
  7. Запекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока баранина не будет готова, а брокколи слегка подрумянится.
  8. Пока блюдо запекается, мелко нарежьте укроп.
  9. Достаньте готовое блюдо из духовки, посыпьте свежим укропом и подавайте горячим. Оставшееся масло можно использовать для сбрызгивания перед подачей.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку