Форель, запеченная с маринованными огурцами и луком

Нежное филе форели, запеченное с пикантными маринованными огурцами и сладким луком.

Ккал/100г216
Белки18,5
Жиры12,5
Углеводы5,5

Ингредиенты

  • Форель (филе) - 300г
  • Огурцы маринованные - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Филе форели промойте и обсушите бумажными полотенцами. Слегка посолите и поперчите.
  3. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
  4. Маринованные огурцы нарежьте тонкими кружочками.
  5. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  6. Выложите на дно формы половину лука, затем филе форели. Сверху равномерно распределите нарезанные огурцы и оставшийся лук.
  7. Сбрызните рыбу оставшимся растительным маслом (если нужно).
  8. Запекайте в разогретой духовке 20-25 минут, пока рыба не станет полностью готовой и непрозрачной.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку