Жареная перловка с сардинами и оливками

Сытное и ароматное блюдо, приготовленное методом обжарки, сочетающее текстуру перловки с соленым вкусом сардин и оливок.

Ккал/100г236
Белки11,5
Жиры9,5
Углеводы27,5

Ингредиенты

  • Перловка (сухая) - 150г
  • Сардины консервированные в масле (слить масло) - 100г
  • Оливки консервированные (без косточек) - 50г
  • Петрушка свежая - 10г
  • Вода (для варки перловки) - 450г
  • Растительное масло (для жарки, из банки с сардинами или дополнительно) - 15г

Шаги

  1. Отварите перловку до готовности (около 40-50 минут), затем слейте лишнюю воду.
  2. Разогрейте сковороду с растительным маслом.
  3. Обжарьте готовую перловку на среднем огне 5-7 минут до легкой золотистой корочки.
  4. Сардины разомните вилкой. Оливки нарежьте кружочками.
  5. Добавьте к перловке сардины и оливки. Перемешайте и жарьте еще 3-5 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись.
  6. Мелко нарежьте петрушку.
  7. Снимите с огня, посыпьте свежей петрушкой и подавайте.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку