Запеканка из куриного фарша, риса и сельдерея

Нежная запеканка на основе нежирного куриного фарша, отварного риса и мелко нарезанного сельдерея.

Ккал/100г179
Белки16,5
Жиры4,5
Углеводы17,0

Ингредиенты

  • Рис белый (сухой) - 100г
  • Фарш из куриной грудки - 300г
  • Сельдерей (стебли) - 150г
  • Вода для варки риса - 300г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г
  • Растительное масло (для смазывания формы) - 10г

Шаги

  1. Отварите рис до полуготовности (около 10 минут после закипания). Слейте воду и остудите.
  2. Стебли сельдерея мелко нарежьте.
  3. В большой миске смешайте куриный фарш, отваренный рис, нарезанный сельдерей, соль и перец.
  4. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородности.
  5. Смажьте форму для запекания растительным маслом.
  6. Выложите полученную массу в форму и равномерно распределите.
  7. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока блюдо не станет золотистым и полностью пропечется.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку