Отварные кальмары с огурцом и укропом
Простой и легкий салат из отварных кальмаров, свежих огурцов и ароматного укропа.
Ккал/100г85
Белки14,5
Жиры1,5
Углеводы3,5
Ингредиенты
- Кальмары (тушки) - 300г
- Огурцы свежие - 200г
- Укроп - 10г
- Соль - 3г
Шаги
- Очистите кальмары от пленок и хорды. Если используете замороженные, разморозьте их.
- Вскипятите воду в кастрюле, посолите (3г соли).
- Опустите тушки кальмаров в кипящую воду и варите 2-3 минуты после повторного закипания. Сразу же извлеките и остудите.
- Огурцы нарежьте тонкой соломкой или кубиками.
- Укроп мелко порубите.
- Смешайте нарезанные огурцы, остывшие кальмары и укроп. Подавайте сразу.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростое и сытное блюдо, приготовленное путем варки свинины с овощами.
Ккал
165
Белки
15,5г
Жиры
6,5г
Углев
12,0г
Простой и сытный суп на основе куриной грудки, картофеля, моркови и лапши быстрого приготовления, с добавлением свежей зелени.
Ккал
115
Белки
12,5г
Жиры
2,5г
Углев
10,5г
Простое блюдо, где баранина и овощи варятся до мягкости, а вкус дополняется легким соусом на основе майонеза и кетчупа.
Ккал
146
Белки
12,5г
Жиры
6,5г
Углев
13,0г
Простое блюдо, состоящее из отварного картофеля, вареной колбасы и яиц, сваренных вкрутую.
Ккал
186
Белки
11,5г
Жиры
7,5г
Углев
19,5г
Простое и сытное блюдо из макарон и куриной грудки, приготовленное с подсолнечным маслом.
Ккал
250
Белки
10,0г
Жиры
8,0г
Углев
20,0г
Сытное и необычное блюдо из ржаной муки с фруктами, приготовленное методом варки.
Ккал
240
Белки
9,0г
Жиры
5,0г
Углев
40,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.