Запеканка из гречки с креветками и капустой под кефирной заливкой

Необычная запеканка, сочетающая текстуру гречки, нежность креветок и сочность капусты, залитая кефиром.

Ккал/100г126
Белки11,5
Жиры3,0
Углеводы13,5

Ингредиенты

  • Гречка (сухая) - 100г
  • Кефир (2.5%) - 150г
  • Креветки (очищенные, варено-мороженые) - 150г
  • Белокочанная капуста - 200г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Отварите гречку до готовности (аль денте). Откиньте на дуршлаг и дайте остыть.
  2. Капусту тонко нашинкуйте. Если креветки заморожены, разморозьте и обсушите.
  3. В миске смешайте отваренную гречку, нашинкованную капусту и креветки. Добавьте соль и перец, хорошо перемешайте.
  4. Выложите получившуюся смесь в форму для запекания, слегка смазанную (если необходимо, но в данном рецепте масло не используется).
  5. Равномерно залейте смесь кефиром.
  6. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока верх не схватится и не подрумянится, а кефир не впитается.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку