Запеченная соевая каша с инжиром и укропом на молоке
Необычное запеченное блюдо, сочетающее текстуру сои, сладость сушеного инжира и свежую ноту укропа, приготовленное на молочной основе.
Ккал/100г196
Белки11,5
Жиры5,5
Углеводы25,5
Ингредиенты
- Соя (сухая, предварительно замоченная/отваренная) - 100г
- Молоко коровье (2.5% жирности) - 300г
- Инжир сушеный - 50г
- Укроп (свежий) - 5г
Шаги
- Подготовьте сою: если используется сухая соя, замочите ее на ночь, затем отварите до полуготовности и слейте воду.
- Нарежьте сушеный инжир небольшими кусочками.
- Мелко нарежьте свежий укроп.
- Смешайте подготовленную сою, нарезанный инжир и молоко в форме для запекания.
- Поставьте форму в предварительно разогретую до 180°C духовку.
- Запекайте 35-45 минут, пока молоко не впитается, а поверхность не начнет подрумяниваться.
- За 5 минут до готовности посыпьте блюдо нарезанным укропом и верните в духовку.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.
Запеканка Фарфалле с яйцом и морской капустой
Необычная запеканка из пасты бантики, скрепленная яйцами и обогащенная вкусом морской капусты.