Запеканка "Фермерский Микс" из курицы, свинины и овощей с овсяной корочкой

Сытная запеканка из двух видов мяса, картофеля, брокколи и перца, с добавлением овсянки для текстуры и удержания сока.

Ккал/100г196
Белки14,5
Жиры8,5
Углеводы18,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 250г
  • Свинина (вырезка) - 150г
  • Картофель - 300г
  • Болгарский перец - 100г
  • Брокколи - 100г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Овсянка (быстрого приготовления) - 30г
  • Помидоры - 50г
  • Спаржа - 50г
  • Огурцы - 30г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовить ингредиенты: куриные бедра и свинину нарезать кубиками 2х2 см. Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками (3 мм). Лук и морковь нарезать мелко. Болгарский перец, брокколи и спаржу крупно нарезать. Огурцы и помидоры нарезать кубиками (для верхнего слоя).
  2. Смешать нарезанные курицу, свинину, картофель, лук, морковь, брокколи и спаржу в большой миске. Добавить соль и перец.
  3. Форму для запекания смазать частью растительного масла. Выложить мясную и овощную смесь ровным слоем.
  4. Сверху равномерно распределить нарезанные помидоры и огурцы.
  5. Смешать овсянку с оставшимся растительным маслом (около 5г) и щепоткой соли. Посыпать этой смесью верх запеканки для создания корочки.
  6. Запекать в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 50-60 минут, пока картофель не станет мягким, а мясо полностью готовым.
  7. Подавать горячим.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку