Омлет с летними овощами на сковороде

Быстрый и сытный омлет, обжаренный с консервированным зеленым горошком, кукурузой и свежими помидорами.

Ккал/100г165
Белки10,5
Жиры8,5
Углеводы13,0

Ингредиенты

  • Яйца куриные - 200г (примерно 4 шт)
  • Горошек зеленый консервированный - 100г (слить жидкость)
  • Кукуруза консервированная - 100г (слить жидкость)
  • Помидоры - 150г
  • Растительное масло (для жарки) - 15г
  • Соль - 2г
  • Черный перец молотый - 1г

Шаги

  1. Помидоры вымойте и нарежьте небольшими кубиками.
  2. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне.
  3. Добавьте нарезанные помидоры и обжаривайте 3-4 минуты до легкого размягчения.
  4. Добавьте зеленый горошек и кукурузу. Обжаривайте еще 2 минуты, помешивая.
  5. В отдельной миске слегка взбейте яйца с солью и перцем.
  6. Вылейте яичную смесь поверх овощей на сковороде.
  7. Жарьте на среднем или медленном огне, пока края омлета не схватятся, а середина не станет почти готовой (около 5-7 минут).
  8. При желании, можно накрыть крышкой на последнюю минуту для лучшего пропекания верха.

Реакции

😍 1

Поставить реакцию можно в приложении.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку