Запеченная курица с овощами в соевом маринаде
Сочное куриное филе, запеченное с картофелем, грибами и дайконом, приправленное чесноком и соевым соусом.
Ккал/100г166
Белки16,5
Жиры4,5
Углеводы14,5
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Шампиньоны - 150г
- Картофель - 300г
- Лук репчатый - 100г
- Редис дайкон - 150г
- Чеснок - 10г
- Соевый соус - 30г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте кубиками 2-3 см. Картофель очистите и нарежьте средними кубиками. Шампиньоны нарежьте пластинками. Лук нарежьте полукольцами. Дайкон очистите и нарежьте брусочками. Чеснок измельчите.
- В миске смешайте нарезанные курицу, картофель, грибы, лук и дайкон. Добавьте соевый соус и измельченный чеснок. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маринадом.
- Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
- Выложите овощи и курицу в форму ровным слоем.
- Разогрейте духовку до 190°C. Запекайте 40-45 минут до готовности картофеля и курицы, пока овощи не станут мягкими и слегка золотистыми.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.