Запеченная курица с овощами в соевом маринаде

Сочное куриное филе, запеченное с картофелем, грибами и дайконом, приправленное чесноком и соевым соусом.

Ккал/100г166
Белки16,5
Жиры4,5
Углеводы14,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 300г
  • Шампиньоны - 150г
  • Картофель - 300г
  • Лук репчатый - 100г
  • Редис дайкон - 150г
  • Чеснок - 10г
  • Соевый соус - 30г
  • Растительное масло (для смазывания) - 15г

Шаги

  1. Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте кубиками 2-3 см. Картофель очистите и нарежьте средними кубиками. Шампиньоны нарежьте пластинками. Лук нарежьте полукольцами. Дайкон очистите и нарежьте брусочками. Чеснок измельчите.
  2. В миске смешайте нарезанные курицу, картофель, грибы, лук и дайкон. Добавьте соевый соус и измельченный чеснок. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты покрылись маринадом.
  3. Форму для запекания слегка смажьте растительным маслом.
  4. Выложите овощи и курицу в форму ровным слоем.
  5. Разогрейте духовку до 190°C. Запекайте 40-45 минут до готовности картофеля и курицы, пока овощи не станут мягкими и слегка золотистыми.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку