Запеченные куриные бедра с капустой и спагетти

Простое и сытное блюдо, где куриные бедра запекаются вместе с отваренными спагетти и тушеной капустой.

Ккал/100г226
Белки16,5
Жиры9,0
Углеводы19,0

Ингредиенты

  • Куриные бедра (без кожи) - 300г
  • Спагетти (сухие) - 100г
  • Белокочанная капуста - 250г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Растительное масло - 15г

Шаги

  1. Отварите спагетти до состояния аль денте согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и отложите.
  2. Нарежьте куриные бедра на средние кусочки. Капусту тонко нашинкуйте.
  3. В большой миске смешайте нарезанные куриные бедра, нашинкованную капусту, соль и перец.
  4. Смажьте форму для запекания растительным маслом (5г). Выложите в форму смесь курицы и капусты.
  5. Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке 25 минут.
  6. Через 25 минут достаньте форму, добавьте отваренные спагетти и оставшееся растительное масло (10г). Аккуратно перемешайте.
  7. Верните форму в духовку и запекайте еще 10-15 минут до золотистой корочки и полной готовности курицы.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку