Запеканка "Богатырская" из курицы и корнеплодов с яичным связующим

Сытная запеканка из куриных бедер, смешанных с отварными корнеплодами и крупами, запеченная до золотистой корочки.

Ккал/100г186
Белки14,2
Жиры7,1
Углеводы17,5

Ингредиенты

  • Куриные бедра (мясо без кости) - 300г
  • Картофель - 200г
  • Морковь - 100г
  • Свекла - 100г
  • Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
  • Белокочанная капуста - 150г
  • Рис белый (отварной) - 50г
  • Спагетти (отварные) - 50г
  • Гречка (отварная) - 50г
  • Растительное масло - 15г
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте корнеплоды: картофель, морковь и свеклу отварите до полуготовности, остудите и нарежьте мелкими кубиками.
  2. Отварите рис, гречку и спагетти до готовности, слейте воду.
  3. Куриные бедра нарежьте мелкими кусочками или пропустите через мясорубку.
  4. Капусту мелко нашинкуйте и слегка припустите на небольшом количестве масла (или воды) до мягкости.
  5. Смешайте в большой миске нарезанные овощи, крупы, куриное мясо и капусту.
  6. Взбейте яйца, добавьте соль и перец. Залейте яичной смесью овощную массу и тщательно перемешайте.
  7. Смажьте форму для запекания оставшимся маслом. Выложите смесь в форму, равномерно распределите.
  8. Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 45-55 минут до готовности курицы и образования золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку