Запеканка "Богатырская" из курицы и корнеплодов с яичным связующим
Сытная запеканка из куриных бедер, смешанных с отварными корнеплодами и крупами, запеченная до золотистой корочки.
Ккал/100г186
Белки14,2
Жиры7,1
Углеводы17,5
Ингредиенты
- Куриные бедра (мясо без кости) - 300г
- Картофель - 200г
- Морковь - 100г
- Свекла - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт)
- Белокочанная капуста - 150г
- Рис белый (отварной) - 50г
- Спагетти (отварные) - 50г
- Гречка (отварная) - 50г
- Растительное масло - 15г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Подготовьте корнеплоды: картофель, морковь и свеклу отварите до полуготовности, остудите и нарежьте мелкими кубиками.
- Отварите рис, гречку и спагетти до готовности, слейте воду.
- Куриные бедра нарежьте мелкими кусочками или пропустите через мясорубку.
- Капусту мелко нашинкуйте и слегка припустите на небольшом количестве масла (или воды) до мягкости.
- Смешайте в большой миске нарезанные овощи, крупы, куриное мясо и капусту.
- Взбейте яйца, добавьте соль и перец. Залейте яичной смесью овощную массу и тщательно перемешайте.
- Смажьте форму для запекания оставшимся маслом. Выложите смесь в форму, равномерно распределите.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 45-55 минут до готовности курицы и образования золотистой корочки.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.