Запеканка из банана и мандарина на йогуртовой основе

Нежный десерт, запеченный в духовке, с цитрусовой кислинкой и сладостью банана, скрепленный греческим йогуртом.

Ккал/100г126
Белки7,5
Жиры3,5
Углеводы16,5

Ингредиенты

  • Мандарины (очищенные) - 150г
  • Йогурт греческий (без добавок) - 250г
  • Молоко коровье (2.5%) - 50г
  • Бананы (спелые) - 200г
  • Цедра мандарина - 3г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 180°C. Смажьте небольшую форму для запекания (или используйте порционные формочки).
  2. Бананы разомните вилкой до состояния пюре. Мандарины разделите на дольки, крупные дольки можно разрезать пополам.
  3. В миске смешайте греческий йогурт, банановое пюре, молоко и цедру мандарина. Тщательно перемешайте до однородной массы.
  4. В форму для запекания выложите половину йогуртово-банановой смеси.
  5. Равномерно распределите дольки мандарина поверх смеси.
  6. Залейте оставшейся йогуртово-банановой смесью.
  7. Выпекайте в разогретой духовке 30-35 минут, пока запеканка не схватится и слегка не подрумянится сверху.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку