Куриная грудка, запеченная с цитрусами

Нежная куриная грудка, запеченная с соком и цедрой апельсина и лимона для придания свежего аромата.

Ккал/100г186
Белки25,5
Жиры6,5
Углеводы7,5

Ингредиенты

  • Куриная грудка - 400г
  • Апельсин - 100г (примерно 1 средний)
  • Лимон - 50г (примерно 1/2 среднего)
  • Соль - 3г
  • Черный перец - 1г
  • Оливковое масло - 15г

Шаги

  1. Разогрейте духовку до 190°C.
  2. Куриную грудку промойте и обсушите. Натрите солью и перцем.
  3. Снимите цедру с половины апельсина и половины лимона. Выжмите сок из оставшейся части апельсина и лимона (примерно 70-80 мл сока).
  4. В миске смешайте цитрусовый сок, цедру и оливковое масло.
  5. Поместите куриную грудку в форму для запекания. Полейте маринадом.
  6. Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока курица не будет полностью готова (внутренняя температура 74°C).
  7. Подавайте горячим, полив выделившимся соком.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку