Запеканка из булгура с креветками и яйцом
Запеканка на основе булгура, смешанного с отварными креветками и залитого яичной смесью.
Ккал/100г215
Белки14,5
Жиры6,5
Углеводы25,0
Ингредиенты
- Булгур - 150г
- Креветки (очищенные) - 100г
- Яйца куриные - 100г (примерно 2 шт.)
- Вода (для варки булгура) - 300г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности (согласно инструкции на упаковке). Слейте лишнюю воду.
- Креветки отварите или обжарьте до готовности (если они сырые). Если креветки крупные, нарежьте их.
- Взбейте яйца с солью и перцем.
- Смешайте готовый булгур с креветками.
- Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Выложите смесь булгура и креветок в форму.
- Равномерно залейте яичной смесью.
- Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 20-25 минут, пока яйцо не схватится и не станет золотистым.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.