Запеканка из камбалы с картофелем и фузилли под молочным соусом

Нежная запеканка из филе камбалы, картофеля и пасты фузилли, залитая легким соусом на основе молока и муки, с добавлением лука, моркови и петрушки.

Ккал/100г236
Белки12,5
Жиры9,5
Углеводы27,0

Ингредиенты

  • Камбала (филе) - 250г
  • Картофель - 300г
  • Фузилли (спирали) - 100г
  • Молоко коровье - 200г
  • Мука пшеничная - 20г
  • Лук репчатый - 50г
  • Морковь - 50г
  • Петрушка - 10г
  • Масло подсолнечное - 20г
  • Масло льняное - 5г
  • Перец черный (молотый) - 2г

Шаги

  1. Отварите фузилли до состояния аль денте. Слейте воду.
  2. Картофель очистите, нарежьте тонкими кружочками. Лук и морковь мелко нарежьте.
  3. Обжарьте лук и морковь на половине подсолнечного масла до мягкости (около 5 минут).
  4. Приготовьте соус: в отдельной сковороде растопите оставшееся подсолнечное масло, добавьте муку, обжаривайте 1 минуту. Постепенно влейте молоко, постоянно помешивая венчиком, до загустения. Приправьте черным перцем. Добавьте половину рубленой петрушки.
  5. Филе камбалы нарежьте небольшими кусочками, слегка сбрызните льняным маслом и приправьте перцем.
  6. В форму для запекания выложите слоями: половину картофеля, затем фузилли, обжаренные овощи, кусочки рыбы. Сверху распределите оставшийся картофель.
  7. Залейте все молочным соусом. Посыпьте оставшейся петрушкой.
  8. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 30-35 минут, пока картофель не станет мягким, а верх не подрумянится.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку