Запеканка 'ПигБойлер' с курицей, тунцом и овощами
Слоистая запеканка из куриной грудки, тунца, овощей и сырной корочки, приготовленная в духовке.
Ккал/100г225
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы15,0
Ингредиенты
- Куриная грудка - 300г
- Сыр твердый - 100г
- Яйца куриные - 2 шт (около 100г)
- Морковь - 100г
- Пекинская капуста - 150г
- Кукуруза консервированная - 100г
- Тунец консервированный (в собственном соку, слить) - 100г
- Корейская морковь - 50г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания формы) - 10г
Шаги
- Куриную грудку отварить или приготовить на пару до готовности, затем нарезать мелкими кубиками или разобрать на волокна.
- Морковь натереть на крупной терке. Пекинскую капусту тонко нашинковать.
- В миске смешать нарезанную курицу, тунец (предварительно слив жидкость), кукурузу, натертую морковь и корейскую морковь. Слегка посолить и поперчить.
- Яйца слегка взбить с оставшейся солью. Сыр натереть на крупной терке.
- Форму для запекания (примерно 20х15 см) смазать растительным маслом.
- Выложить половину овощной смеси с курицей и тунцом в форму, слегка утрамбовать. Сверху распределить половину нашинкованной пекинской капусты.
- Повторить слои: оставшаяся овощная смесь, оставшаяся капуста.
- Равномерно залить все взбитыми яйцами. Сверху обильно посыпать тертым сыром.
- Запекать в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 30-35 минут, пока сыр не расплавится и не образуется золотистая корочка.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыЗапеканка из индейки и макарон с томатным соусом
Простая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Запеченные куриные бедра с машем и вешенками
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Запеканка "Свинина под овощным одеялом" с сырной корочкой
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Запеченная гречка с куриными бедрами и овощами
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Баранья запеканка с летними овощами и белыми грибами
Ароматная запеканка из нежной баранины и сочных летних овощей с лесными грибами, запеченная до золотистой корочки.
Запеченная говядина с картофелем и яйцом
Нежное запеченное блюдо из говяжьей вырезки и картофеля, увенчанное яйцом.