Жареные морепродукты "Морской коктейль"

Быстро обжаренные креветки, мидии и осьминог с минимальным количеством добавок.

Ккал/100г216
Белки22,5
Жиры11,5
Углеводы3,5

Ингредиенты

  • Креветки (очищенные) - 150г
  • Мидии (очищенные) - 100г
  • Осьминог (отварной, нарезанный) - 50г
  • Оливковое масло - 15г
  • Чеснок (сушеный) - 2г
  • Соль - 1г
  • Черный перец - 1г

Шаги

  1. Подготовьте морепродукты: креветки и мидии должны быть разморожены (если заморожены). Осьминог, если он сырой, предварительно отварите до готовности и нарежьте.
  2. Разогрейте оливковое масло на сковороде на средне-сильном огне.
  3. Добавьте чеснок, соль и перец, обжаривайте 30 секунд до появления аромата.
  4. Выложите креветки и осьминога. Жарьте 2-3 минуты, помешивая.
  5. Добавьте мидии. Жарьте еще 2-3 минуты, пока все морепродукты не станут горячими и слегка золотистыми.
  6. Снимите с огня и немедленно подавайте.

Реакции

Пока нет реакций.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку