Запеканка из курицы и перца под сырной корочкой

Нежная запеканка из куриной грудки, болгарского перца и лука, залитая сливочно-яичной смесью и посыпанная сыром.

Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры12,5
Углеводы12,0

Ингредиенты

  • Яйца куриные - 150г
  • Сметана 15% - 100г
  • Семена льна - 15г
  • Болгарский перец - 150г
  • Лук репчатый - 50г
  • Куриная грудка - 250г
  • Кефир - 50г
  • Сметана - 50г
  • Сливки - 50г
  • Сыр твердый - 100г
  • Соль - 3г
  • Черный перец молотый - 2г

Шаги

  1. Куриную грудку отварить или приготовить на пару до готовности, затем нарезать мелкими кубиками.
  2. Болгарский перец и лук мелко нарезать.
  3. Смешать в миске нарезанную курицу, перец и лук. Добавить семена льна.
  4. В отдельной емкости смешать яйца, сметану 15%, кефир, сливки и сметану (50г). Посолить и поперчить.
  5. Сыр натереть на крупной терке.
  6. Выложить курино-овощную смесь в форму для запекания. Залить яично-сметанной смесью.
  7. Посыпать сверху тертым сыром.
  8. Выпекать в предварительно разогретой до 180°C духовке 35-40 минут до золотистой корочки.

Похожие рецепты

Все рецепты
← Назад к списку