Запеченные морепродукты с тыквой
Нежное запеченное блюдо из кальмаров и крабовых палочек с мягкой тыквой.
Ккал/100г146
Белки12,5
Жиры5,5
Углеводы13,5
Ингредиенты
- Тыква (очищенная) - 300г
- Кальмары (очищенные тушки) - 150г
- Крабовые палочки - 100г
- Соль - 2г
- Черный перец - 1г
- Растительное масло (для смазывания) - 15г
Шаги
- Разогрейте духовку до 190°C. Смажьте форму для запекания небольшим количеством масла.
- Тыкву нарежьте кубиками размером примерно 1.5 см. Кальмары нарежьте кольцами или полосками.
- Крабовые палочки нарежьте кружочками.
- В миске смешайте тыкву, кальмары и крабовые палочки. Добавьте соль и перец.
- Выложите смесь в подготовленную форму для запекания. Сбрызните оставшимся растительным маслом.
- Запекайте в разогретой духовке 25-30 минут, пока тыква не станет мягкой, а морепродукты не приготовятся.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Ккал
215
Белки
13,5г
Жиры
10,5г
Углев
18,0г
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Ккал
165
Белки
14,5г
Жиры
5,5г
Углев
14,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.