Запеченные куриные бедра с булгуром и песто
Сочные куриные бедра, запеченные с булгуром, пропитанные ароматом песто.
Ккал/100г236
Белки18,5
Жиры10,5
Углеводы18,0
Ингредиенты
- Куриные бедра (без кожи) - 300г
- Булгур - 150г
- Песто (готовый) - 50г
- Вода (для варки булгура) - 300г
- Соль - 3г
- Черный перец - 2г
Шаги
- Отварите булгур в подсоленной воде до готовности (около 15 минут). Слейте лишнюю воду.
- Куриные бедра натрите солью и перцем.
- В форму для запекания выложите отваренный булгур. Сверху распределите песто, перемешивая его с булгуром.
- Сверху на булгур выложите куриные бедра.
- Запекайте в предварительно разогретой до 190°C духовке в течение 35-40 минут, пока курица не будет полностью готова и золотистой.
- Перед подачей дайте постоять 5 минут.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Ккал
215
Белки
13,5г
Жиры
10,5г
Углев
18,0г
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Ккал
165
Белки
14,5г
Жиры
5,5г
Углев
14,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.