Запеченная гречка с куриной грудкой и луком
Простое и полезное блюдо, где гречка запекается вместе с нежной куриной грудкой и ароматным луком.
Ккал/100г145
Белки15,5
Жиры2,5
Углеводы15,0
Ингредиенты
- Гречка (сухая) - 100г
- Куриная грудка - 200г
- Лук репчатый - 50г
- Вода (для варки гречки) - 300г
- Соль - 3г
- Черный перец - 1г
Шаги
- Гречку отварите до полуготовности (около 10 минут) и слейте лишнюю воду.
- Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками (1.5-2 см).
- Лук репчатый мелко нарежьте.
- Смешайте полуготовую гречку, нарезанную куриную грудку, лук, соль и перец в миске.
- Переложите смесь в форму для запекания.
- Добавьте в форму около 50 мл воды, чтобы гречка не высохла.
- Запекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 35-40 минут, пока курица не будет полностью готова, а гречка не впитает влагу.
Реакции
Пока нет реакций.
Похожие рецепты
Все рецептыПростая и сытная запеканка из отварных макарон, фарша из индейки и густого томатного соуса.
Ккал
216
Белки
15,5г
Жиры
5,5г
Углев
25,5г
Нежный пирог с морковью, бананами, изюмом и орехами пекан, запеченный до золотистой корочки.
Ккал
250
Белки
7,0г
Жиры
9,0г
Углев
35,0г
Слои армянского лаваша, прослоенные нежной начинкой из творога, шпината и пармезана, запеченные до золотистой корочки.
Ккал
225
Белки
15,5г
Жиры
7,5г
Углев
24,0г
Ароматное запеченное блюдо из куриных бедер с грибами и овощами, приправленное свежей зеленью.
Ккал
211
Белки
18,5г
Жиры
9,5г
Углев
15,0г
Слоистая запеканка из свиной вырезки, картофеля и цветной капусты под сливочно-томатным соусом с сырной корочкой.
Ккал
215
Белки
13,5г
Жиры
10,5г
Углев
18,0г
Ароматное и сытное блюдо, где гречка томится в духовке вместе с сочными куриными бедрами, луком и морковью.
Ккал
165
Белки
14,5г
Жиры
5,5г
Углев
14,0г
Комментарии
Пока нет комментариев.